L'ennui

Avez-vous remarqué que, quand vous passez la nuit dans un hôtel ou chez un hôte, vous vous sentez souvent moins reposé au réveil que si vous aviez dormi dans votre lit ?
Une des raisons pour cela c’est que, quand votre cerveau passe la nuit dans un lieu qui ne lui est pas familier, il ne dort que d’un œil comme on dit. C’est-à-dire qu’il reste en veille et vous serez par exemple beaucoup plus sensible aux bruits durant votre sommeil.
Notre cerveau ne se repose donc jamais en fin de compte. Il est même stimulé à l’excès dans le monde d’aujourd’hui. Considérez par exemple les notifications permanentes qui sont vraiment, du point de vue cérébral, une forme de pollution audio-visuelle qui ne nous lâche pas.
Que vient faire l’ennui dans tout ça ?
Commençons par dire que c’est une espèce en voie de disparition. On fait la chasse aux temps morts dans nos emplois du temps surchargés et les rares moments de pause que nous nous offrons sont souvent passés à 'tuer le temps’ sur nos portables par exemple. Il y a toujours quelque chose à faire, à voir, à écouter. Et notre cerveau tourne, tourne et tourne…
Que fait-il quand nous n’avons plus nos appareils et que nous nous ennuyons ?
Déjà, il s’offre un peu de répit bien mérité. Mais surtout, après un moment d’ennui, il devient plus créatif, plus concentré sur la tâche à venir et globalement plus productif. De ce point de vue là, l'ennui est même un état motivationnel - lorsque nous nous ennuyons, nous voulons nous engager dans quelque chose qui a du sens.
Dans ces moments-là, le cerveau se déconnecte des circuits neuronaux qu’il utilise habituellement et active à la place un réseau connu sous le nom de réseau du mode par défaut (réseau MPD). Ce réseau neuronal très particulier est potentiellement la base neurologique du soi.
Activé quand l’individu rêvasse,il
- traite des souvenirs autobiographiques,
- traite des pensées centrées sur l’individu lui-même,
- pense à son propre état émotionnel,
- se souvient du passé ou
- planifie son avenir.
Par conséquent, l’ennui est en réalité une opportunité de voir émerger des idées originales, de trouver de l’inspiration et de laisser mijoter des solutions qui requièrent un peu de maturation avant de pouvoir percer. De nombreux inventeurs ou artistes affirment par exemple avoir eu leur idée quand ils ne faisaient aucun effort cognitif, sous la douche par exemple.
On parle souvent du besoin de nous déconnecter, de notre travail ou de nos appareils par exemple. Offrez la même chose à votre cerveau et ne sautez pas sur la première distraction la prochaine fois que vous vous ennuyez. Quel moment de vacuité pouvez-vous déjà réserver sur votre planning ?
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